Zdravé a krásné uši jsou v dnešní době už téměř společenskou nutností. Mnoho lidí ale kupí v péči o křup zásadní chyby. V čem se nejvíce pletou:

Rady a tipy - jak ochránit své zuby

Více než polovina dětí v Ostravě pozná před dosažením 5 let věku, co je to zubní kaz a jaké komplikace přináší. Asi polovina Čechů podle průzkumů neví, že kromě kartáčku a pasty by měli mít doma také kartáček dentální nebo mezizubní nit a případně i ústní vodu. Odhaduje se, že téměř 80 procent lidí si zuby nedokáže správně vyčistit. Není se pak co divit, že v podstatě každý má zkušenost s kazem!

Na druhou stranu není se co divit, že lidé ve správné péči o chrup tepou. Dnešní rodiče se učili péči o chrup ještě v historické době, kdy se mimo jiné doporučovaly krouživé pohyby a kartáček byl spíš výstřelek než povinná součást péče o chrup.

Jak tedy na to?

Dnes doporučovaná metoda čištění zubů se od té staré liší v tom, že se kartáček nemá přikládat k zubu kolmo (může se poškodit tíseň), ale pod úhlem 47 stupňů. Plak se pak ze zubů odstraňuje jemnými pohyby, kroužením nebo lépe stíráním.

Doktorka Marie Zubatá ze Zubního centra v Brně varuje, že vertikální pohyby mohou způsobit oddalování zubních krčků stejně jako pohyby proti dásni u osob s tenkým biotypem dásní.

Nikam nespěchejte, vyčistěte tímto způsobem zuby z vnější i z vnitřní strany – a pokud vám to místo dvou minut bude trvat osm, není to v žádném případě ztracený čas. Kousací plošky zubů pak očistěte pohyby tahem po ploškách (na této části zubů je šoupání povoleno). Měli byste si také navyknout, že postup čištění chrupu proměňujete. Většina lidí čistí si zuby tak, že pokaždé začnou na stejném místě: podle odborníků to zubům neprospívá. Postup čištění se tím zmechanizuje a člověk zleniví. Lepší je proces čištění měnit a stále se soustředit na pečlivost.

Nezapomeňte na zadní zuby

K nejčastějším chybám čištění chrupu patří nedostatečné čištění některých míst - jde především o zadní plíšky posledních zubů (většinou druhé nebo třetí stoličky), vnitřní plošky dolních stolečků, vnitřní plošky dolních řezáků (zde se nejvíce tvoří mezizubní kámen), vnější plošky horních stoliček, a rovněž zuby různě skloněné či stěsnané a tak dále. Problém bývá také s čištěním těch zubů, které jsou opatřených korunkami a můstky.

Pokud se do některých zubů nemůžete kartáčkem dostat, pomůže vám jednosvazkový kartáček. Ostatně výběr vhodného kartáčku je samostatnou kapitolou. Měl by mít malou pracovní plochu a spíše měkčí štětiny.

Co si pamatovat

Nečistěte zuby příliš hbitě a příliš silným tlakem. Není vhodné čistit si zuby okamžitě hned po jídle, od konzumace by měla uplynout alespoň půlhodina. Čistěte si chrup pravidelně - ideální je 2x až 3x denně. Dbejte na vyčištění všech ploch zubu: předních, horních i zadních. Čistěte i mezizubní prostory; musíte mít nicméně vhodnou velikost mezizubního kartáčku a ovládat techniku jeho použití (totéž platí i pro dentální nit). Pokud vám krvácejí dásně, zajděte si k zubaři, i když nemáte jiné problémy. Choďte pravidelně na preventivní prohlídky! Měňte si pravidelně zubní kartáček, doporučuje se jednou za tři roky. Vyberte si kartáček, který vyhoví vašim zubům i ústům. Po čištění kartáček vypláchněte, ať v něm nezůstávají baterie. Nepřehánějte to s konzumací sladkých a kořeněných potravin a nápojů. Pozor si dávejte i na tvrdé potraviny, Pomůže, pokud si po každém jídle vypláchnete ústa: i čistá voda sníží kyselost ve vašich ústech. Nepoužívejte zuby k otvírání lahví, roztržení sáčků apod., mohli byste si je tímto způsobem poškodit. Pokud skřípete zuby, proberte to se svým zubařem.

Příliš tvrdý kartáček zraňuje krůčky zubů a dáseň, příliš měkký kartáček při nevhodné technice rozhodně nevyčistí zuby dostatečně. Nutná je rovněž pravidelná výměna kartáčku. 

Mezizubní prostory čistěte citlivě

Opomíjenou částí zubů, kterou vyčistit, jsou také prostory mezi zuby - v místech, kde se stýkají dva zuby s dásní, se zubní plak usazuje nejčastěji. Může přerůst v zubní kámen a způsobující zánět dásní. Právě proto by se měly i mezizubní prostory opečovávat: čistit dentální nití nebo kartáčkem. Nicméně než se začnete vrtat v prostorách mezi zuby, rozhodně se poraďte se zubařem nebo dentální hygienistkou: mohli byste totiž napáchat víc užitku než škody.

Příliš velký mezizubní kartáček zraňuje dáseň a může poškodit mezizubní papilu, příliš malý nečistí dostatečně efektivně. Nebezpečná je též nesprávná práce s mentální nití, která může při chybném zavádění a nesprávných pohybech mezizubní papilu poškodit.

Obecně a také všeobecně platí, že do většiny mezizubních prostor u lidí se mezizubní kartáček či nit vejdou, a tak jejich použití může pomoci. V případě, že máte zuby těsně u sebe, je nutná také velká opatrnost.

Pozor při bělení

Zvláštní kapitolou péče o zuby je touha po běloskvoucím chrupu. Pokud chcete mít zuby bělejší, vždy to řešte v ordinaci: dentální hygienistka vám může zuby mechanicky očistit, pokud to nestačí, doporučí zubař postup bělení, který vaše zuby nepoškodí chrup.

Naopak nejrůznější sady bělítek pro použití bývají buď neúčinné, nebo rovnou nebezpečné – zejména při nevhodném použití.

Zuby poničí i skřípání a piercing

I když zubní sklovina je nejtvrdší materiál v lidském těle, do diamantu má přece jen daleko. Takže pokud ve stresu nebo ve spaní skřípete zuby, můžete si chrup výrazně poničit. Jestliže tyto potíže máte – ať už vám je hlásí partner nebo už máte zuby citlivé či vyklavé, poraďte se se zubařem: například od nepříjemných následků nočního skřípění neboli bruxismu vás mohou ochránit speciální pryskyřičné vložky mezi zuby, které zabrání zubům v kontraktu. 

Zcela dobrovolně si ovšem chrup poškozují mladí lidé, kteří si zdobí piercingem jazyk nebo dolní ret. Pravidelný kontakt zubu s kovem nebo tvrdým platem totiž zdraví zubů rozhodně neprospěje. 

Při piercingu dochází v jazyku k porušení tvrdých zubních tkání (skloviny a zuboviny) a objevují se také praskliny zubu až odlomení hrbolku, zejména u kovového piercingu. Následkem zraňování zubu může dojít i ke ztrátě zubní dřeně s následným zánětem, případně i abscesem v jeho okolí. Piercing, především ten z plastu, může způsobit také záněty jazyka. Ozdoba ve spodní čelisti zase obvykle ničí dolní zubní řezáky.

Začínejte už u dětí

Velmi důležité je, aby si děti zvykly na pravidelné čištění zoubků už odmala. Ideální je, pokud z této činnosti uděláte rituál: dítě vidí, jak si zuby čistíte vy, a přidá se k Vám. Je třeba také hlídat, jak se dítě stravuje: pokud po celý den uzobává sladkosti, je to pro sklovinu jeho zubů velká zátěž.

Nezapomeňte dětem kupovat speciální pastu určenou pro předškoláky a batolata. Má totiž nižší obsah fluoru, což chrání nejmenší – kteří pastu často polykají – před předávkováním chlorem, které může vyvíjející se zuby vytrvale poškodit.

Hlavně prevence

Chyb, jimiž můžete zubům uškodit, je opravdu hodně. Pokud ale budete pravidelně chodit na preventivní prohlídky k zubaři a otevřeně přiznáte všechny bolesti, které vás trápí, mělo by se předejít tomu nejhoršímu. Zvažte také návštěvu dentální hygienistky. Většina z nás k nim zatím nechodí, možná i proto, že jejich péče není hrazena ze zdravotního pojištění.

Na druhou stranu, rady a dentální ošetření hygienistky vám mohou ušetřit mnohem větší výdaje: pomůže vám vybrat vhodný kartáček i mezizubní kartáček, abyste si zuby nepoškozovali, naučí vás správné technice čištění, případně zbaví vaše zuby nečistot, aby byly bělejší. Správná a pravidelná péče o zuby je nenahraditelná.

Čištění zubů s rovnátky

Správná péče je základ!

V dnešní době je kladen přehnaný důraz na vzhled, proto je krásný, rovný úsměv téměř nezbytností. Je ale třeba uvědomit si, že při nošení rovnátek je třeba dbát na správnou ústní hygienu více než kdy jindy. Je třeba opravdu důkladně čistit zuby a zámečky, k tomu slouží celá řada pomůcek. Prvotní je samozřejmě klasický kartáček.

Klasický kartáček:

Klasický zubní kartáček známý každému, bez ohledu na to, zda rovnátka nosí či nikoliv. V případě fixačních rovnátek je doporučováno používání klasického, nikoli elektronického kartáčku. Aby nedocházelo k dráždění dásní, měl by kartáček být měkký. Pacient by se měl zaměřit na čištění všech částí zubů - i vnitřní plošky zubů, které bývají často opomíjeny.

Další pomůckou, která by neměla chybět, je tzv. solo (jednosvazkový) kartáček.
Jednosvazkový kartáček:

Jednosvazkový kartáček je určen ke snadnějšímu čištění hůře dostupných prostorů - jak samotných zámečků a jejich okolí, tak prostoru pod obloukem, pružinkami, atd. Tento kartáček se používá bez pasty, takže použít jej můžete kdekoliv a kdykoliv. Tato pomůcka je zcela nezbytným vybavením každého, kdo nosí rovnátka.

Mezizubní kartáček:

Mezizubní kartáček bývá využíván nejen k čištění mezizubních mezer, ale také k čištění pod drátkem fixních aparátů.

Tablety či roztok na detekci zubního povlaku

Jak pečlivě jste zuby vyčistili, můžete zjistit pomocí speciální tablety či roztoků sloužících na rozpoznání zubního plaku.

V případě, že není zubní plak odstraněn, na zubech mohou vznikat bílé skvrny, počínající zubní kazy či záněty dásní. Rozlousknutím tablety dojde k zabarvení a zjistíte tak, na která místa byste se z hlediska čištění měli ještě zaměřit.

Ústní sprcha:

Další užitečnou pomůckou může být ústní sprcha, díky které si sami můžete vypláchnout všechna místa v ústní dutině a to i včetně těch špatně dostupných.

Čistící tablety:

Dobrým doplňkem jsou i čistící krystaly nebo tablety. Čistící tablety slouží k řádnému vyčištění snímatelných rovnátek. Tabletu či krystal přidáme do sklenice s vodou a do tohoto roztoku vložíme rovnátka.
O své zuby pečujte v každém věku! – Autor: KLF